In einer Zeit, in der psychische Probleme häufiger und professionelle Hilfsangebote zunehmend ausgebuchter werden, nehmen Selbsthilfegruppen einen wichtigen Platz ein.
Doch was genau ist eine Selbsthilfegruppe? Kann ich einfach ohne Weiteres beitreten? Was passiert in diesen Gruppen und bekomme ich Hilfe, den ersten Schritt zu gehen?
Diese und noch mehr Fragen versuche ich in diesem Artikel zu klären, um Hilfesuchenden die Entscheidung zu erleichtern, auf eine Gruppe zuzugehen.
Eine Selbsthilfegruppe ist ein Zusammenschluss von Menschen, die ähnliche Schwierigkeiten im Leben zu bewältigen haben. Diese können Erkrankungen, psychische oder soziale Probleme sein. Kernaufgabe der Selbsthilfegruppe ist es, Informationen, Erfahrungen und Gefühle zu tauschen und sich gegenseitig bei der Bewältigung dieser zu unterstützen.
Geleitet werden Selbsthilfegruppen üblicherweise ohne professionelle Leitung. Bei gewissen Themen ist es allerdings üblich, fachliche Hilfe in Form von Ärzten, Therapeuten oder Sozialarbeitern mit entsprechender Erfahrung einzuladen.
Oftmals besteht die Leitung der Gruppe aus einem Teilnehmer, der sich ehrenamtlich dazu bereit erklärt. Auch sind Gruppen ohne direkte Leitung üblich. Hier managen die Gruppenmitglieder selbst alle Anliegen.
Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen ist einfach. Hat man die richtige Selbsthilfegruppe gefunden, ist der Beitritt simpel. Sofern die Räumlichkeiten bzw. Gruppengrößenbeschränkungen es hergeben, ist ein Gespräch mit dem Leiter der Gruppe oft ausreichend, um beizutreten.
Ist man erstmal in der Selbsthilfegruppe angekommen, gibt es wichtige Grundregeln. Die Basis bilden die Schweigepflicht (was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe) und die Gleichstellung. Jeder empfindet anders, somit ist es auch wichtig, darauf zu achten, dass ohne Wertung an den Gesprächen teilgenommen wird.
Eine Frage, die im Zusammenhang mit Selbsthilfegruppen auftaucht, ist die Frage der Kosten. Diese lässt sich nicht pauschal beantworten. Viele Selbsthilfegruppen sind ein kostenloses Angebot, bei anderen ist ein Obolus fällig, um bspw. die Raummiete zu decken. Wichtig ist zu erwähnen, dass Selbsthilfegruppen nicht gewinnorientiert arbeiten und Beiträge i. d. R. nur zum Decken der Kosten anfallen. Des Weiteren besteht die Möglichkeit, über die Krankenkassen eine Förderung zu erhalten.
Wer kann mir beim Beitritt helfen?
Der schwierigste Schritt ist oft der erste. Betroffenen fällt es oftmals schwer, sich selbst zu motivieren. Oft spielen auch Angst oder Scham eine Rolle, die verhindern, dass Betroffene sich eine Gruppe suchen.
Für diese Fälle gibt es die passenden Hilfsangebote. In unserem Kreis übernimmt das paritätische Selbsthilfe-Büro Höxter.
Fragen zum Herstellen von Kontakten, Finden der richtigen Gruppe und Ähnlichem werden hier beantwortet.
Des Weiteren gibt es die Möglichkeit zur Unterstützung bei der Gründung einer Selbsthilfegruppe.
Wie genau kann eine Selbsthilfegruppe helfen?
Da das Grundprinzip nun erklärt ist, stellt sich noch die Frage: Wie genau kann mir eine Selbsthilfegruppe helfen?
Wie anfangs erklärt, geht es hauptsächlich darum, Ereignisse, Erfahrungen oder Hürden zu teilen. Frei nach dem Motto „Geteiltes Leid ist halbes Leid“, geht es vorrangig um den Austausch.
Dieser Austausch besteht auch nicht zwingend aus Tipps oder Lösungsvorschlägen, denn oftmals hilft es uns schon, über Dinge zu sprechen, die uns belasten. Unausgesprochenes arbeitet in uns weiter. In den Gruppen bekommt man also die Chance, sich zu öffnen und Dinge auszusprechen.
Ein weiterer Ansatz ist es, durch den Austausch innerhalb der Gruppe aus den Erfahrungen anderer zu lernen. Nicht selten kommt es vor, dass man „den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht“ und ein Denkanstoß von außen den innerlichen Knoten löst.
Des Weiteren bieten die Gruppen Anschluss und das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein. Oft empfindet man das eigene Leid deutlich stärker, weil man sich „alleine“ damit fühlt. Der Austausch mit Leidensgenossen bietet die Möglichkeit, sich zu stärken und neue Kraft zu sammeln.
Besonders Gruppen, die gezielt für einsame Menschen sind, bieten hier schnell einen spürbaren Mehrwert. Hier geht es hauptsächlich darum, regelmäßige, gesunde Gespräche zu führen und die Einsamkeit gemeinsam zu besiegen.
