Ihr wollt wissen, was ihr für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden tun könnt? Qi-Gong (Kugeln zur Kräftigung der Gesundheit), ist eine chinesische Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform zu Kultivierung von Körper und Geist. Es gibt verschiedene Ausführungen von Kugeln Holz, Stein und Metall. Mann hat auch früher im alten China die Walnuss oder Kastanien verwendet. Qi-Gong ist besonders geeignet für Leute die viel am Computer sitzen, Gitarre spielen oder auch für Pianisten.
Was steckt hinter diesen Übungen?
- es steigert Wohlbefinden
- man kommt zur Ruhe
- der Körper entspannt sich
- die Konzentration und die Durchblutung bessern sich
- die Motorik in beiden Händen wird besser
Wie verwendet man die Qi-Gong-Kugeln?
Mann nimmt die beiden Kugeln in eine Hand und lässt sie mit Hilfe aller fünf Finger umeinander kreisen. Die Drehrichtung sollte alle 3-5 Minuten gewechselt werden. Alle 10 -15 min. sollte Handwechsel vorgenommen werden.
